[...] to . Czytałem wiele opinii ( np duża pompa ) itp. ja tak jak wcześniej wspomniałem za bardzo nic nie odczuwam. Co może być powodem ? To że nitro jest w kapsułkach ? dawkowanie DT 4kaps rano 4kaps przed treningiem 4 kaps po treningu DNT rano 4kaps i 30 min przed głównym posiłkiem 4kaps . Zaczynam się trochę bać że pieniądze wyrzuciłem w błoto
[...] do przodu i potrzebuje pomocy w rozplanowaniu takiego makrocyklu. Ile radzicie pociagnac na tym enanie i primce 12tyg. czy moze lepiej by było przeciagnac do 16 tyg? Pozniej przed zabiegiem planowalbym zrobic jeszcze 1 cykl na mase z ktorego odrazu wszedłbym na redukcje. Co do samej redukcji to celem bylo by zejscie do zadowalajacego poziomu bf [...]
https://i.imgur.com/Aj434Cs.jpg Organizacja Bellator promuje swoją dwie nadchodzące gale Bellator 207: Mitrione vs Bader i Bellator 208: Fedor vs Sonnen materiałami video. Przed nami dwie znakomicie zapowiadające się gale, które odbędą się dzień po dniu 12 i 13 października. Na pierwszej z nich, Bellator 207: Mitrione vs Bader dojdzie do pojedynku [...]
[...] Oto plan 1.Przysiad / Martwy Ciąg (zmiana co trening) 2.Wyciskanie na płaskiej 3.Wiosłowanie sztangą nachwytem 4.Drażek nachwyt / podchwyt (zmiana co trening) 5.Wyciskanie z przed głowy w staniu Na drążku będzie ciężko z progresją ale mimo wszystko chcę się podciągąć. Ilość serii w poszczególnych mikrocyklach: "15" - po 1 serii każdego ćwiczenia [...]
[...] Trochę po nim chyba jestem nerwowy i gorzej się zasypia, ale chyba muszę go zacząć łykać. W dzień 2 x po 2 wdechy Symbicort + chyba zacznę Bricanyl lub Ventolin przed treningami. Proszę o odpis osoby, które mają astmę oraz miały lub mają podobne objawy. Niech nie odpisują teoretycy zdrowia, którzy zabieraja głos w każdym temacie, [...]
[...] w kwietniu. Podczas minionej gali KSW 59 organizacja zapowiedziała swoją następną galę na której Tomasz Narkun stanie do obrony tytułu mistrza wagi półciężkiej. W swojej poprzedniej walce pokonał przez poddanie w drugiej rundzie Ivana Erslana. „Żyrafa” jest niepokonany w wadze półciężkiej od roku 2015 i będzie to jego szósta obrona [...]
Witam obecnie jestem na cyklu xp + clout i powinno sie je dawkowac 1 dawke naczo a drugą 30 min przed trenigiem oczywiscie w dni trenigowe a moj problem polega ze cwicze z rana i tu pytanie wstaje pije clouta czy xpanda i czekam 30 min i za 1,5h ide na silke jak myslicie jak lepiej brac naczo czy przed trenigiem a pozniej za 8 h ? bo nie wiem Mi [...]
[...] zakupic to : -kreatyna universala -whey protein optimum izolat -zastanawiam sie nad karbo -zastanawiam sie nad bcaa A tu sposób dawkowania : DT: -5g kreatyny na czczo 30min przed posilkiem -5g kreatyny po treningu (od razu) + 35g białka /// + ewentualnie bcaa/carbo DNT: -5g kreatyny na czczo 30min przed posilkiem -35g bialka w czasie dnia ?? [...]
[...] na wakacje do rodziny gdzie mam ogromny park do biegania, i super warunki do gry w piłke. będę tam 2 tygodnie i chciałbym Was zapytać czy taki plan treningowy na technike i przede wszystkim kondycje/wytrzymałość może być: O godzinie 10 każdego dnia godzinka lekkiego biegania przed śniadaniem. A ok godziny 18-20 godzinka zabawy z piłką i bieg z [...]
[...] ale wydaje mi się, że powyżej 70kg. Jakieś 2 lata temu sytuacja wyglądała inaczej, miałem coś koło 175cm wzrostu i ważyłam coś ponad 90kg,spowodowane to siedzeniem 24/h przed kompem o objadaniem się, zacząłem wychodzić na dwór, częściej się rzucać, mniej jeść i waga spadła, nawet nie zauważyłem w przeciwieństwie do osób otaczających mnie [...]
[...] ale staram sie to robic tylko w weekend. Nie jadam fastfoodow, nie pije coli (pije herbate, wode), nie pije alkoholu, jem regularnie, a ostatni posilek jem na 2.5-3 godziny przed snem. Schudłem 10 kg, ale od dobrych kilku miesięcy waga nie spada. Miesni mi przybylo - w szczegolnosci na nogach (od jazdy na rowerze), i ramionach (od basenu). Nie [...]
[...] kcal i bilans w diecie) standard masa 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Witam, czy mój rozkład supli jest dobry?? Przed treningiem 1,5 h posiłek przed 30 min: Betaalanina SFD 4g kreatyna mono 5g W trakcie treningu siłowego plus cardio pije sobie BCAA 7g rozpuszczone w shakerze po treningu czyli trening siłowy i [...]
Siema, mam pytanie co do dawkowania agmatyny. Brać ją tak jak pisze na opakowaniu 2 razy dziennie w tym raz przed treningiem a drugi np zaraz po razem z kreatyna? Czy wystarczy tylko przed treningiem? A i czy jest sens brać w dni nie treningowe?
Zgodnie z twoim mailem z dnia 28.X zakladam nowy temat z dieta. Ozywiscie prosze o twoja opinie. Przypominam się z prośbą o sprawdzenie diety. Może mogłbyś mi podać nazwy dobrych odżywek bialkowych i wysokowęglowodanowych oraz dobre BCAA? Teraz podam Tobie bezpośrednio dietę jaką ułożyłem do cyklicznego treningu dla grupy II (Masa). Teraz [...]
[...] i jedna 700 do tego jedno opakowanie anabolic bcaa treca 300 kapsulek, oraz 4,8 kg xxl'a. No i zastanawiam się jak to wziasc. Nitro 30 g dziennie napewno. Mysle ze 30 min przed 1 posilkiem z rana jedna porcje 5g o 18 trening wiec przed nim 10g i po treningu kole godziny 19:10 zjem 15g co o tym sadzicie?? Mass xxl hmm nie wiem gdzie go wcisnac [...]
[...] co w poniedziałek Czwartek - FBW Piątek - to samo co w poniedziałek Sobota - FBW Niedziela - odpoczynek Co do diety, to nie mam zbytnio możliwości zaopatrywania się w idealne produkty , ale nie jem niezdrowego jedzenia, przed i po treningu staram się jeść białko, w ciągu dnia dużo owoców itp. około 5-6 posiłków dziennie. Także proszę o opinie .
[...] dawki cabaseru i symexu( już mam zakupione). I drugie pytanie ,po jakim czasie warto by było zrobić badania, żeby zobaczyć jak wygląda sytuacja? Poniżej wstawiam badania przed cyklem i po miesiącu stosowania teścia. Leci testosteron cypionat 250mg E4d solo. Bardzo proszę o jakieś porady, żeby to jakoś ustabilizować, narażone w żadnych [...]
Witam, mam 16 lat i waga moja to około 57 KG, zaczełem od niedawna Trenować... Brałem Białko WPC-80, obecnie biore KREATYNE MEGA CAPS 1250g. + będe zaniedługo dokupywał jeszcze Kreatyny i CARBO... Na siłownie niechodze bo niestety niemam nigdzie w pobliżu :/ Mój plan jest następujący... prosze o pomoc co do planu, jakieś zmiany w PLANIE czy coś na [...]
Witam, Poniżej przedstawiam zarys mojej diety redukcyjnej, którą stosuję od miesiąca, ale chciałem się upewnić czy podążam dobrą drogą Wiek: 27 lat wzrost: 180cm waga: 78kg staż: obecnie miesiąc po długiej blisko 3-4letniej przerwie z treningami 1) - płatki owsiane 50 g - garść pestek dyni - garść migdałów - garść rodzynek - jogurt naturalny - [...]